Blog de salud
La ciencia, explicada con claridad
Explicaciones de estudios, guías de dosis y conocimientos de salud, todo basado en evidencia.
Melena de león: ¿antes de dormir o por la mañana?
⚡ RESPUESTA RÁPIDA Para la mayoría de las personas, lo mejor es tomar melena de león por la mañana. Sin embargo, como …
¿La creatina causa caída del cabello? Lo que por fin demostró un ensayo controlado aleatorizado (2026)
⚡ RESPUESTA RÁPIDA No. El primer ensayo controlado aleatorizado (ECA) que midió directamente tanto la DHT como la salu…
Interacciones del shilajit con medicamentos: cuáles vigilar (2026)
⚡ RESPUESTA RÁPIDA No existen interacciones farmacológicas del shilajit estudiadas formalmente, pero sus propiedades f…
Pastillas para bajar de peso sin receta: ¿cuáles funcionan realmente? (Revisión de la evidencia 2026)
⚡ RESPUESTA RÁPIDA El orlistat de 60 mg, comercializado como Alli, es el único medicamento para bajar de peso que la F…
Reseña de NMN de Renue by Science 2026: seis formatos de administración y un vacío de evidencia
Renue by Science, la empresa antes conocida como Alive By Science, vende NMN en más formatos de administración que casi…
¿Por qué me despierto a las 3 a. m.? La solución del cortisol y el sueño (evidencia 2026)
Despertarse a las 3 a. m. es una de las quejas de sueño más comunes en Estados Unidos y afecta aproximadamente al 35% d…
Los mejores suplementos para reducir el cortisol: 8 opciones clasificadas según la evidencia clínica (2026)
⚡ RESPUESTA RÁPIDA La ashwagandha (KSM-66, 300–600 mg/día) tiene la evidencia clínica más sólida de todos los suplemen…
Cómo elegir las mejores gomitas de hongos (2026)
⚡ RESPUESTA RÁPIDA El contenido de betaglucanos determina la eficacia de los hongos funcionales más que el número de e…
Berberina y salud intestinal: efectos en el microbioma (2026)
⚡ RESPUESTA RÁPIDA La berberina actúa en gran parte en el intestino, y ese es precisamente el punto: menos del 5% lleg…